【今日の出来事】
今日は、昨日のUSJの疲れをとるために休息。
と
いいたいところですが、午前中恒例のスイミングに子供達といっしょに行って来ました。
現在50m×20本:1km /1時間ですが、
これを
100m×10本: 1km /1時間に近々変えようと思います。
【本の紹介】
⑯ 素直な自分表現 アサーティブ 岩舩 展子・渋谷武子著 PHP
【本の構成、読んで印象に残ったところ】
アサーティブ: 勝間和代さんの著書でも話題になって知っている人が多いのかな?
アサーティブの概念: 相手を尊重しながら自分の気持ちを伝える
すばらしい考え方ですよね。
「言いたいが言えない」自分から、「言えるが、言わない」ことのできる自分に変わること。
しかもこの著書には、日頃から意識することによって、自然と身についてくると書いてあるでは
ありませんか・・。
すばらしい。
昨今問わずこれができる人って尊敬されますよね。私の職場にもこうゆう人。たまにいます。
そして、自分はというと・・・・・。まだまだアサーティブではないですね。どちらかというと利己主義
CHAPTER① 自由な自分になろう
1 自分の言葉が届くとき、届かないとき
2 自分の気持ちを尊重できますか
3 自分の行動パターンに気づいてますか
4 どうすれば”アサーティブ”でいられるか
5 「わたしはこうしたい」と自信をもって言えますか
CHAPTER② 感情がわかれば自分がわかる
1 自分が「感じている」ことを「感じとれ」ますか
2 どうして感情を抑えてしまうのですか
3 マイナス感情が起こるのは他人のせいだと思っていませんか
CHAPTER③ 問題解決力を身につける
1 悩むことで自ら問題をこじらせていませんか
2 「またやってしまった・・・・」-悪循環から抜け出そう
3 弱点を攻められるたび、慌てふためいていませんか
4 自分の怒りをうまく発散させていますか
5 「絶望感」に屈していませんか
CHAPTER④ コミュニケーション能力の向上をはかる
1 気持ちを伝えることをためらうのはなぜか
2 自分の気持ちや要求を的確に伝えていますか
3 魅力的な自分を演出していますか
4 「聞く(聴く)」ことをおろそかにしていませんか
5 対話を楽しんでいますか
CHAPTER⑤ 人間関係の危機からの脱出
1 争いを避けるタイミング
2 他人の批判の受けとめ方
3 受け入れたほうがいい批判・拒否したほうがいい批判
4 拒絶への向き合い方
5 人間関係の危機からの脱出
巻末付録 日常出会いやすい問題とその対処法
この構成を見るだけでも、自分はできてないなー。これはできてるかなー。どうだろ?といった
ことがわかる。ポイントは、相手のことを思う。そして自分はどう発言すべきか?対応すべきか?を
考えること。そして、やはり改善できない時もあり、その時は、無理せず引き下がるということも
大切。
大変、参考になる一冊でした。これも図書館で出会った一冊! ありがと!
↓ブログランキングに登録してみました。1クリックご協力お願いします。目指せ25位以内。
0 件のコメント:
コメントを投稿