【今日の出来事】
みなさん。こんばんは。今日の東京は割と暖かかったです。夕方少し小雨が
来ましたがなんとかしのげました。
今週はクリスマス。
来週は年末。そして正月。と2010年よさようなら、そしてようこそ2011年ですね。
今のブームは、この読書、そして「英語トレーニング」です。
『今日の(よかった)from 陽転思考』
■ 今の技術営業の仕事もだいぶ状況がわかってきて「よかった」
【本の紹介】
(404) どんなことでも3週間以上続けられる本 菊原智明著 大和出版
どんなことでもムリせず3週間以上続けられる本 菊原 智明 大和出版 2009-12-11 売り上げランキング : 57838 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
【本の構成】
はじめに 「続く」「続かない」は最初の3週間で決まる!
序章 「継続力」が私の人生を劇的に変えた!
① 何をやっても続かない。私は典型的なダメ人間だった!
② わずか1日1分の習慣が私お一大転機に!
③ 1つの習慣をキッカケに、どんどん「いいサイクル」が回り始めた!
第1章 「はじめの一歩」はこう踏み出そう
④ 「これならできる」という最低ラインを設ける
⑤ ルール全体を緩くしてみる
⑥ 人には宣言しない
⑦ どうせするなら応援してくれる人に宣言する
⑧ ベッド、トイレ、パソコンに習慣化したいことを貼っておく
⑨ 続けたいことの一歩手前の行動を習慣にしてみる
⑩ 日常やっていることとセットにしてみる
⑪ 大きな目標と小さな目標の2つを立てる
第2章 「続けざるを得ない仕組み」をつくってみよう
⑫ 言い訳に点数をつけてみる
⑬ 誘惑をする要素はすべて排除する
⑭ スケジュール表に予定を書き入れておく
⑮ 1日1回、同じシチュエーションをつくり出すようにする
⑯ 週に一度は成果を人に話してみる
⑰ ちょっと嫌なヤツと賭けをしてみる
⑱ 調子がいいときこそ、適当に切り上げる
第3章 「マンネリのカベ」はこうして乗り越えよう
⑲ データをつけてみる
⑳ 自分用のポイントカードをつくってみる
21 自分に対するご褒美を用意する
22 その習慣を継続したことで得られるメリットを5つあげてみる
23 その習慣をやめたことで味わうデメリットを5つあげてみる
24 バリエーションを増やしてみる
25 同じことをしている人が多いところへ行ってみる
第4章 1つが習慣化したら、新しい習慣を身につけよう
26 続けられた自分のすごさを最大級にほめてみる
27 新たな週刊が身についたときの自分の姿を想像してみる
28 その習慣に関連したものをプラスしてみる
29 まったく別の習慣に目を向けてみる
30 昔あきらめたことに再チャレンジしてみる
31 あえて目的のない習慣をもってみる
第5章 「継続力」のある人だけが結局は勝っている
32 行動した時点でトップ5%に入っている
33 挫折しても再スタートすれば問題なし
34 スタートに失敗したほうが、かえってうまくいく
35 長期で考えられる人ほど成功する
おわりに たしかな一歩の積み重ねでしかと浮くへは行けない
という構成となっている。
【キーワード】
続けるということとは?
【くまの感想】
なるほど。コツコツが趣味の私としてはとても興味深いテーマ。
上で上げた35の項目が、著者のポイントとなっており、大変わかりやすい。
そして、こつは
、
「工夫をこらす。」
だ。
そして、まずは、やってみること、挫折して止まったら、また開始すればいい。
そして、データをつけるとか、ブログを書いてみるとか、
ちょっとした工夫をアレンジしながら、そして、こういったマインドをもつといい
と著者はいう。
「以前はやろうとしたのだから・・・・またやれるはず」
「短期では苦痛でも長期をイメージした時の快楽を求める」
あきらめずに、モチベーションを維持すること、そこに大きなポイントがある。
そして3週間続いたら勝ちであると。
出会えた本に感謝。
いつも閲覧いただき、ありがと!感謝!ツイてる!
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