【今日の出来事】
今、中国シンセン⇒香港経由⇒ 自宅に戻りました。
最近は、行ったり来たりの往復。
飛行機の旅もマンネリし始めました。
でも飛行機でみた「Hobit」という映画は面白かったです。
『今日の（よかった）from 陽転思考』
■ 無事中国から帰国できて「よかった」
【本の紹介】
 | WILLPOWER 意志力の科学 ロイ・バウマイスター ジョン・ティアニー 渡会圭子 インターシフト 2013-04-22 売り上げランキング : 2278 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
【本の構成】
はじめに 幸せと成功の鍵
第１章 意志力とは何だろう？
第２章 意志力のもとになるエネルギーを高める
第３章 計画を立てるだけで効果あり
第４章 決定疲れ
第５章 自分を数値で知れば、行動が変わる
第６章 意志力はこうして鍛える
第７章 探検家に秘訣を学ぶ
第８章 特別な力
第９章 能力を伸ばすのは、自尊心より自制心
第１０章 ダイエットせずに減量を成功させる
結論 守りよりも、攻めの攻略を
謝辞 注（１） 解説
という構成となっている。
【キーワード】
意志力とは？
【くまの感想】
意志力、人間には意志がなくなってしまう場合が多い。そんな時どうすればいいのか？ この著書は少し教えてくれるのだ。
特に第１０章のダイエットせずに減量を成功させる
は、舐めるように読んでしまった。
少し、やってみようかな。と思う。内容は、ネタバレになるので
お楽しみということで。
成果が出たら、発表することにします。
■引用メモ■
意志力は筋肉と同じように、使いすぎると疲労するが、時間を
かけて訓練すれば強化できることが判明した。
⇒ 意志力と筋力 面白い関係なのだ。
■引用メモ■
意志力の貯蔵庫は１つしかないため、新年の決意の数々が
お互いに邪魔しあうことになるからだ。どれか１つの目標を
実現しようとするたびに、その他すべてのために使うエネルギー
の貯蔵量が減ってしまう。
⇒ これは興味深いメカニズムなのだ。
■意外な驚き■
実験者は、毎日計画を立てたグループが一番よい結果が出る
はずだと予測した。しかしそれは間違いだった。月ごとの計画を
立てたグループが、勉強の習慣を身につけるという点でも、
勉強への姿勢という意味でも一番成長が見られたのだ。
⇒ これは、非常に興味深い知見だ。これは取り入れてみよう。
直近詳細に計画を立てた時に、できなかったことと、月で
計画を立てた時に日々できなかったことが、どれくらい
リカバリーできるか？想像はたやすい。
■興味深い言葉■
体重が多いことは、意志力の弱さを示すものではない。
⇒ アメリカでは定番のコメント。興味深いのだ。
「意志力」 これは、色んな様相があることがわかったのだ。
新しい発見。
出会えた本に感謝。 いつも閲覧いただき、ありがと！感謝！
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