みなさん。こんばんは。年末年始いかがお過ごしですか?
年始はあいさつ回りでがんばっています。
明日からの土日はゆっくり家で過ごす予定です。
『今日の(よかった)from 陽転思考』
■ 年始のあいさつ無事完了できて「よかった」
【本の紹介】
(2/365) やせる! 勝間和代著
やせる! (光文社新書) 勝間 和代 光文社 2012-10-17 売り上げランキング : 2771 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
【本の構成】
まえがき
第1章 なぜ、みんなやせられないのか
第2章 「やせる!」ための3本柱
-食生活、運動、そして時間管理の現実的な改善方法
第3章 これで学べば、やせられます!!
あとがき
という構成となっている。
【キーワード】
勝間和代さん
やせる!!とは?
【くまの感想】
まさに著者自ら実践されているので説得力があります。
やせるためには何をすればいいのか?
理解して実践すること。
まさに著者勝間和代さんらしい本で楽しめました。
そして、実践しているから、何も文句は言えません。
そして、よし、やってみるぞとなります。
■引用メモ■
やせるためには極端に走らず、次の3つの柱を
生活の軸に置くのが重要です。
① 食生活の改善
② 適度な運動
③ 正しい生活習慣を作るための時間管理
⇒ これは私のメモ。③がポイントだと確かに思う。
■引用メモ■
N/Cレート(N:Nutrition=栄養素、C:Calorie=摂取カロリー)
⇒ これを高くすることがポイントと著者はいう。なるほど
これも私のメモ。詳しくはお手を取ってみると大納得。
■引用メモ■
「やせる!というのは、ワークライフバランスを取り戻すこと」
⇒ これはまさにそのとおりだと思う。規則正しい生活。仕事に
偏らない生活。そこに、やせる!という要素があるのだ。
■引用メモ■
*「やせる!」ことを問題解決の最高のケーススタディとして
取り組んでみよう。
⇒ これは面白い観点であると思う。まさに自分で実践すること
私も是非この観点で、取り組んでみたいと思う。
後半は、N/Cレートの高い食事を確保するための、効率的な
調理方法・調理グッズの紹介 これも興味深い。
今年はぜひ、ケーススタディとして、「やせる!」をテーマに取り組んで
みたいと思う。
出会えた本に感謝。 いつも閲覧いただき、ありがと!感謝!
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